MANIFESTO
A sua dieta não é igual à de ninguém. Nem deveria ser tratada como tal.
Esquece planilha genérica baixada na internet. Aqui o trabalho começa entendendo quem você é, como você vive e até onde você quer chegar. Cada protocolo é desenhado do zero, ajustado a cada semana, e te entrega o que realmente importa: resultado consistente.
MÉTODO
Quatro pilares. Um único resultado.
Um método construído em três frentes: a ciência do hospital, a disciplina do quartel e a vivência real de academia. Cada pilar existe pra ser calibrado no detalhe — ajustes finos semana a semana, porque corpo humano não responde a planilha genérica.
E antes de qualquer macro: atendimento humanizado. Trabalhar no Mater Dei ensinou que por trás de todo paciente existe uma história — tudo é momento, e nutrição de verdade respeita o seu.
ESTRATÉGIA ALIMENTAR
Dieta calculada por calorias, macros e timing — com comida do seu dia a dia, do seu bairro e do seu orçamento. Ajustes finos semana a semana conforme fome, sono, treino e rotina de trabalho.
PERFORMANCE
Nutrição sincronizada ao seu treino para maximizar força, hipertrofia e recuperação. Peri-treino, hidratação e suplementação são calibrados no detalhe — nada de protocolo genérico copiado da internet.
COMPOSIÇÃO CORPORAL
Perder gordura preservando (ou construindo) músculo. Leitura combinada de balança, medidas, espelho e fotos — porque número isolado mente, e ajuste fino exige olhar o conjunto.
ACOMPANHAMENTO HUMANIZADO
Retorno direto no WhatsApp, ajustes finos semanais e revisão mensal do protocolo. Da experiência hospitalar veio a certeza: nutrição não é só caloria e comida — é o momento de vida, a cabeça, o estresse, o luto, a festa. Tudo entra na conta.
QUEM É
Otávio
Henrique
Nutricionista clínico com passagem pelo Hospital Mater Dei, uma das maiores redes hospitalares do país. Antes disso, seis anos servindo a Aeronáutica Brasileira — dispensado com Honra ao Mérito. É essa combinação que guia cada protocolo: rigor clínico, disciplina militar e paixão real por musculação.
Pratica musculação desde 2017 e vive na pele o que prescreve. Sem promessas mágicas, sem dieta da moda — só método, ciência aplicada e presença.
Do hospital veio a lição que carrega em toda consulta: nutrição não é só caloria e comida. É contexto, cabeça, rotina, momento. Cada plano é ajustado no detalhe, olhando quem você é — não só o que você come.
- 6 anosAeronáutica Brasileira
- 3+ anosNutricionista no Mater Dei
- 2017Musculação como estilo de vida
- 24hTempo médio de resposta
"Método é causa. Resultado é consequência."
FORMAÇÃO
Estudo contínuo. Ciência aplicada.
Cada protocolo nasce da combinação entre evidência científica, prática clínica hospitalar e atualização permanente. Conheça a bagagem por trás da consultoria.
Nutricionista Clínico
Graduado — CRN ativo
Pós em Emagrecimento e Metabolismo
Estratégias baseadas em evidência
Meeting Bodybuilder Coach
Formação avançada em preparação física
Simpósio ETERNA
Atualização em nutrição esportiva de ponta
Simpósio de Terapia Nutricional Hospitalar
Nutrição clínica hospitalar aplicada
3+ anos no Hospital Mater Dei
Experiência clínica em ambiente hospitalar
HISTÓRIA
Do quartel ao consultório.
Do consultório à academia.
A trajetória do Otávio não começou numa sala de aula. Começou num regime militar, onde disciplina não é escolha — é rotina. É esse DNA que sustenta o método hoje.
6 ANOS
AERONÁUTICA BRASILEIRA
Seis anos servindo à Força Aérea. Rotina de quartel, treinamento físico diário e o entendimento de que resultado é filho da disciplina — não da inspiração.
HONRA AO MÉRITO
DISPENSA CONDECORADA
Encerra a carreira militar com Dispensa por Honra ao Mérito — reconhecimento formal por conduta, desempenho e comprometimento acima da média.
DESDE 2017
MUSCULAÇÃO COMO ESTILO DE VIDA
Praticante há mais de 8 anos. Vive na pele cada estratégia que prescreve — dieta, treino, descanso, sazonalidade. Sem teoria de gabinete.
3+ ANOS
NUTRIÇÃO CLÍNICA NO MATER DEI
Atuação como nutricionista clínico em uma das maiores redes hospitalares de Minas Gerais. Base sólida em nutrição hospitalar, patologias e condução de casos reais.
HOJE
CONSULTORIA INDIVIDUAL
Ciência de hospital + disciplina de quartel + vivência de academia. Tudo isso destilado em um método de consultoria personalizado para quem quer resultado de verdade.
NÚMEROS
Uma trajetória que não cabe em slogan.
EM CONSTANTE ATUALIZAÇÃO CIENTÍFICA
DEPOIMENTOS
Resultado de quem confiou no método.
Histórias reais de alunos que mudaram a relação com a comida, com o treino e com o corpo.
— TOQUE PARA AMPLIAR —
ANTES & DEPOIS
Transformações reais — inclusive a minha.
ALUNO
ALUNA
ALUNO
OTÁVIO// COMUNIDADE OTÁVIO HENRIQUE
Nutricionista de verdade
anda junto com o aluno.
Aqui você não é só mais um número numa planilha. Faz parte de uma comunidade que treina, come, erra e evolui em conjunto — com o suporte direto do Otávio.
VOCÊ NÃO TÁ SOZINHO
Uma comunidade ativa de alunos vivendo o mesmo processo que você. Dúvida, vitória, recaída, evolução — tudo é dividido.
ACOMPANHAMENTO REAL
Mais do que dieta no papel: uma rede que conecta você diretamente ao Otávio e a outros alunos que já trilharam o caminho.
TROCA QUE MUDA O JOGO
Receitas, treinos, experiências e ajustes compartilhados todo dia. Ninguém evolui sozinho — e ninguém regride em grupo.
Pronto pra parar
de tentar e começar a acertar?
Preenche a anamnese, recebe seu protocolo em até 24h e começa a treinar e comer com direção real.
100% GRATUITO • SEM CUSTO • SEM COMPROMISSO